☆今日のお昼御飯です☆

カレーうどん


おからサラダ

焼きリンゴ

ヤクルト



りんごの皮に多く含まれる“ポリフェノール（ペクチン）”は善玉菌を増加させる働きがあり、便秘の改善にも効果的とされています。
りんごを焼くことでこれらの働きがアップして、体内への吸収率も高まるそうです。また、加熱によって甘みが増すとともに、満腹感も増す･･･ということからダイエットにも効果的。便秘が解消されるため、ウエスト周りに関しては効果絶大だとか。気になる人は、ぜひチャレンジしてみてください（●＾o＾●）
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