今日の食材は【こごみ】

飛びぬけて多い栄養素がないものの、βカロテン・ビタミンC,Eをバランスよく含み

葉酸も豊富な事から貧血の予防にも。不溶性食物繊維も豊富で整腸作用も期待できます。

昼食に胡麻和えでお出ししました。

本日の昼食

・深川めし

あさりの旨味がたっぷりで、生姜とみつばの風味がいいアクセントになっているご飯です。

・豚肉のしゃぶしゃぶ風

アスパラガス、レタス、トマト等と一緒にごまドレッシングでサラダ感覚であっさり

食べていただけるしゃぶしゃぶです。

・こごみの胡麻和え

・パイナップル🍍

・味噌汁

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