雨が降り肌寒い天気になりましたね。

今週一杯は気温も一桁のようです。

いつ雪が降ってきてもおかしくない気温です　タイヤ交換など冬支度済ませましょうね。

今日召し上がっていただいた【高野豆腐】

タンパク質・カルシウムなどのミネラルも豊富で、豆腐に比べてカロリーが高いですが

低糖質ですし　水を吸収すると膨らむので、少量でも満腹感があり

食べ過ぎを予防できそうです。

煮物が多いようですが、油を使わない唐揚げもお勧めですよ。

昼食紹介

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・カレイの照り焼き

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・菜の花のお浸し

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・カニ高野豆腐とカブの薄くず煮

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・オレンジ

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