今日の昼食紹介

　・梅ひじきご飯

　　さっぱりとした味と酸味が良くご飯が進みます。しそがアクセントになっています。

　・肉じゃが

　　汁の味が具材に良くしみ込んでいます。じゃが芋もホクホクです。

　・彩り和え

　・フルーツカクテル

　・味噌汁

ひじきの7つの効果

1　コレステロールを下げる。

2　中性脂肪を減らす。

3　血糖値の上昇をおさえる。

4　便秘の解消、腸内環境を整える。

5　骨や歯を丈夫にする。（骨粗しょう症の予防）

6　ダイエット

７　美肌・美髪

日本に古くから健康食品と親しまれている食品です。保存食でもあります。

各家庭のレシピで美味しくいただきましょう(*^^)v

3