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2020年10月21日水曜日

☀昼食紹介☀
 
・八宝菜

・野菜シューマイ

・杏仁フルーツ

・中華スープ

今日皆さんに召し上がっていただいた八宝菜に入っている『うずら卵』は
鶏卵の栄養素にまけずビタミンや鉄分が豊富に入っています。
ただし、カロリーやコレステロールは鶏卵に比べて高い様なので
食べる数には注意が必要ですね。
鶏卵1ケに対してうずら卵は8ケ分くらいだそうです。

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